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2021高考:嚴重影響睡眠的這4種食物 考試前千萬別吃

來源:考試吧 2021-2-4 9:47:19 要考試,上考試吧! 萬題庫
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  1、脹氣食物

  比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、面包等等,這些食物在消化過程中會產生較多的氣體,容易引起腹脹,從而影響睡眠。

  2、辛辣食物

  辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣食物在晚餐時如果進食過多,會引起胃部灼熱及消化不良,一直火辣辣的怎能不干擾睡眠?

  3、高鹽食物

  這類食物如果攝食過多,會使鈉離子攝入過量,從而促使血管收縮,血壓上升,導致情緒緊繃,造成失眠。

  4、油炸食物

  晚餐進食的食物如果過于油膩,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞。這樣會使人體一直處于工作狀態,不失眠就太難了。

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