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2022高考倒計時 家長請做好這幾件事

來源:考試吧 2022-5-19 16:45:49 要考試,上考試吧! 萬題庫
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  01 考試前學生最擔心的是什么?

  考生考試前最多的擔心是“怕考試發揮失!。許多學生在過去大大小小的考試中都偶爾出現過一、二次考試發揮失常,同學們自然害怕在這關鍵的一考中又出現失誤。實際上所謂考試發揮失常,它產生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關。因此家長可以向孩子解釋,高級別的正規考試,出題是比較嚴謹認真的,反而不會出現有時在學?荚嚦霈F的怪題、偏題,不會讓你看到題摸不著北。

  02 理解孩子有哪些壓力,你才能真正幫到他?

  一般說來孩子的壓力來自兩方面。一是心理上的,怕自己考得不好,達不到父母的期望;二是身體上的(這個反而被家長們忽視),長時間的緊張作息,超強度的聽課做題,睡眠不夠,他的身體自然感覺不舒服、累。因此,家長一方面要按照孩子的實際情況設定期望值,另一方面要多關心他的身體健康,保證睡眠,同時包容他的負面情緒。

  03 家長不該說什么?

  不要總是問“復習咋樣了?”因為孩子沒法回答你!事實上沒有人是“復習完了”才去參加考試的,總會有點不放心沒把握。而如果他實事求是回答你,沒復習好,這個信息又會強化他內心的不安,增加他上考場的壓力。不要總是跟孩子討論最后的結果。試想一下,如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋,過橋之前不斷地說掉下去會如何如何,那么過橋的時候還能走的安穩么!

  04 如何回答孩子“如果我考不好怎么辦?”

  幾乎每個孩子都會問父母“如果我考不好怎么辦?”有的家長說,無所謂,考不好就考不好!有的家長說,考不好就完了,我沒辦法,到時候你自己看著辦吧。

  這兩種回答都不可取,考試對孩子、對家長都很重要,不可能無所謂,這么回答要么口是心非,要么是對孩子早已失去信心。而強調考不好的可怕后果,則會干擾孩子對學習的專注。這個時候最好認真的、誠實的與孩子共同面對這個問題,承認考不好的確是我們不愿接受的,但無論怎樣現在都要盡心盡力,“咱們盡力!”只有這樣,將來才不會后悔、自責。

  05 為什么越臨近考試,孩子反而疲沓不想學?

  經常會有學生反映他們會在某個階段有這種感覺:一方面內心很焦急,一方面卻又感到說不出的疲倦以致學習沒效率。當孩子出現這種狀況時,請家長首先理解,這是大腦給出的一個信號:孩子需要適當休息調整了。人的大腦與其他器官一樣,需要勞逸結合,如果外界強制性的給予學習任務,大腦自身的保護機制便會產生所謂“保護性抑制”,就是說這時候的大腦已經沒有運轉的效率了!這個時候家長可以想想孩子平時都喜歡什么活動,提醒他休息休息。

  06 最后階段,家長能為孩子做什么?

  決定學習成績的有三個方面的條件,學習方法,學習習慣,學習心態。方法和習慣,已經不是考前我們能立竿見影改變的。所以這個時期,看到孩子或這或那的許多毛病,不要急于去糾正他。你能為孩子做的,是使他在這個時期保持一個穩定的學習心態。

  具體來說,一是照顧好他的飲食、生活起居,二就是閉上批評的嘴巴。也許他吃飯的時間有點長,也許他在廁所磨嘰了半天,也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……不管怎樣這段時期不要吭聲,這是你對孩子的體諒,這就是我們能為孩子做的。

  07 考試期間,吃什么、穿什么?

  吃、穿在這里也提醒大家注意,考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。有的家長可能想在這幾天幫孩子加強營養,雖說營養的保證很重要,但那應該是半年前、一年前就注意的,而不是靠這幾天?荚嚻陂g的飲食最好跟他平時的飲食一致,熟悉的食物使人放松。同樣,熟悉的衣服也會使孩子更放松。

  08 考試期間孩子失眠怎么辦?

  我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了,千萬要告訴他,沒關系,不影響做題!人是有應激功能的,24小時不睡覺,大腦還能正常工作!如果孩子在考試前也相信這個道理,反而臨考前能夠釋然,睡個好覺。

  09 考試期間孩子生病怎么辦?

  一般說來,只要孩子不是生病以至于不能坐下來拿筆寫字,生病對考試的影響其實就只是心理上的,并不會妨礙大腦思考。大家對這一點可能感到很難理解。

  基本的解釋是:大腦工作在生理上實際只需要兩個條件,葡萄糖和氧氣。有這兩個條件,就能做題、思考。身體的不舒服可能會分散我們的注意力,心理上造成我們的不安,實際的影響沒有那么可怕。

  因此,萬一孩子在考試期間生病了,家長也要給他這樣的信念,影響不大!甚至可以跟他說,你都生病了,如果沒考好也是能理解的,這樣孩子反而能放下包袱,輕松應考。

  10 頭場考試考砸了怎么辦?

  哪怕學習最優秀的學生,如果第一場考試考砸了,都不可避免地影響他的心情。處理不好還會牽連到他后面的考試。一旦出現這種情況,首先我相信大部分家長能做到不責怪孩子。

  但要提醒的是,我們容易犯另一個錯誤:“別想了,想了也沒用”,“不會的,情況沒你說的那么糟!”這其實是在盲目地否認孩子的失利,孩子會感覺父母不能接受他的失誤。孩子當然知道“想了也沒用”,他也知道“只是這一門課考砸”。但他內心是惴惴不安的!

  家長這時候特別需要去傾聽他的不安,他的委屈,他的自責。只有有人理解他,才能讓他稍稍好受一些。當然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中,家長可以試著問他“現在怎么辦呢?”請放心,絕大部分孩子是理性的,當情緒平穩以后,他能夠振作起來。

  在備戰高考的“戰場”上,如果說考生是沖鋒陷陣的“士兵”,那么家長就是運籌帷幄的“參謀”。一場考試,考驗的是學生的綜合實力水平、動態智力、體力、考試技巧以及心理素質。這五個因素決定孩子能否順利通過考試。其中,心理素質占據著核心地位。如何提高考試成績,心理是關鍵。希望大家用最好的心態面對高考!

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