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2022高考倒計時 請查收助力高考睡眠指南

來源:考試吧 2022-5-27 16:42:56 要考試,上考試吧! 萬題庫
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  一年一度的高考即將拉開大幕,家長緊張,考生更是憂心忡忡、緊張焦慮,甚至失眠多夢,導致白天神疲體倦、記憶力減退、注意力不集中,越發加重心理負擔,進而影響學習狀態。充足的睡眠是考試成功的關鍵,不僅能讓考生精力充沛,還能提高學習記憶力、增強復習效果。反之,如果睡眠質量不好,睡眠時長嚴重不足,在考試時就會影響到考生正常發揮。

  那么,怎樣才能睡個好覺精力充沛地迎戰高考呢?

  考前焦慮緊張,該如何破?

  高考時間的不斷臨近,使很多考生陷入了“考試焦慮”當中。適度焦慮會引發孩子的更多行為和思考,對考試有一定的幫助。然而當焦慮超過一定強度時,緊張情緒會使考生出現呼吸急促、心率增快、頭痛、頭暈、出汗、尿頻等現象,進而影響學習效率,使考試水平大打折扣。

  此時,家長和老師除了積極營造輕松氛圍,引導孩子通過散步、唱歌、吶喊或與老師、朋友聊天等方式進行心理情緒的釋放以外,還可以借助有效藥物來更好、更快地解決不良情緒。以嶺藥業萃取酸棗仁油助眠精華,研發出的晚必安酸棗仁油軟膠囊就是很好的選擇。研究證實,其組方酸棗仁油具有抗焦慮、抗抑郁的作用,能夠有效改善焦慮緊張情緒,幫助孩子以最佳狀態參加考試。

  高考在即,總是失眠睡不著怎么辦?

  緊張焦慮就會導致失眠,長期的失眠或是睡眠質量低下,大腦得不到有效休息,記憶功能受損,就會出現無精打采、記憶力下降、注意力不集中等問題。這些問題不僅危害考生身心健康,還會影響應試狀態,使考試出現失利的情況。反之,如果考生睡眠質量良好,能在正確的時間進入睡眠狀態使大腦各項功能得到正常修復,第二天醒來就會感覺精神飽滿,情緒快樂,學習能力強,記憶力也非常好。

  復旦大學醫學神經生物學國家重點實驗室研究證實,晚必安酸棗仁油軟膠囊能夠減少入睡潛伏期、延長深度睡眠時間,而深度睡眠時間的延長意味著可以讓考生腦力和體力更充分、更高效的恢復。多個科研機構還研究發現,酸棗仁油具有改善抑郁、焦慮、緊張,提高記憶力等作用。值得一提的是,酸棗仁既是藥材也是食材,萃取酸棗仁助眠精華的晚必安酸棗仁油軟膠囊不含任何西藥和激素,考生睡前半小時服用2粒,不僅能獲得更好的深睡眠,讓過去一天緊張學習所耗費的腦力高效恢復;還能提高記憶力,加強平時的學習效果,助力考生以更飽滿的狀態沖刺人生挑戰賽。

  征戰考場展英姿,百戰斗志更昂揚。剩下十幾天的時間,考生們一定要調整心態,優化情緒,輕松迎戰高考,給自己的努力交上一份滿意的答卷!

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